La Sophrologie en association et en groupe
Sophrologie en groupe, quel intérêt ?
Le saviez-vous ? La sophrologie permet d'aborder des thématiques utiles à chacun au sein d'une entreprise, d'une association ou d'un groupe de particuliers !
Entreprises
En offrant à vos collaborateurs des interventions en sophrologie, vous pouvez agir sur bien des indicateurs au sein de votre entreprise : productivité, taux d'absentéisme, satisfaction au travail entre autres. La sophrologie est un levier intéressant à actionner dans le cadre de votre politique QVT.
Les thématiques abordées peuvent s'inscrire dans le cadre d'un objectif global à atteindre, ou peuvent être plus générales. Ces modalités sont à discuter avec le commanditaire en amont de la première séance. Précisons ici que la sophrologie a une obligation de moyens et non de résultat : ce dernier dépendra de l'implication de chacun lors des séances et entre chacune d'elles.
Pour chaque partie le bénéfice de la sophrologie sera double :
- En groupes de taille moyenne vos collaborateurs ressentiront son impact positif dans la réalisation de leurs missions professionnelles mais également dans leur vie privée.
- L'entreprise quant à elle pourra améliorer son impact sur la Qualité de Vie au Travail et, moyennant l'adhésion et l'implication de chacun, pourra constater une productivité améliorée.
Associations
Que votre association ait vocation à accompagner un parcours de soin ou qu'elle regroupe des personnes autour d'une passion commune, la sophrologie permettra de développer leur bien-être et leurs capacités. Elle est également un réel atout pour dynamiser votre image.
Pour les particuliers, pratiquer la sophrologie en groupe permet de renforcer des liens autour d'un intérêt commun, tout en se reconnectant à soi-même.
Les thématiques abordées peuvent s'inscrire dans le cadre d'un objectif global à atteindre, ou peuvent être plus générales. Ces modalités sont à discuter avec la personne décisionnaire en amont de la première séance. Précisons ici que la sophrologie a une obligation de moyens et non de résultat : ce dernier dépendra de l'implication de chacun lors des séances et entre chacune d'elles.
Lors des séances, les questionnements porteront sur le ressenti global du groupe : il ne sera abordé aucun sujet strictement personnel, ceci relevant plutôt d'un accompagnement individuel. Néanmoins, la confidentialité sera strictement respectée : ce qui est dit lors d'une séance de sophrologie restera entre ses participants et moi.
Quelques exemples de thématiques :
Entreprises :
- Evacuer les tensions physiques et psychologiques :
- Prévenir les TMS (Troubles musculo-squelettiques) : le travail statique sur ordinateur ou encore à la chaîne sur machines peut générer des tensions dans le corps. La sophrologie permet d'apprendre à les évacuer.
- Retrouver la vitalité : la fatigue a des répercussions néfastes sur le tonus musculaire et intellectuel. La sophrologie permet de se libérer de la sensation de fatigue et de lassitude et d'aller vers un regain d'énergie.
- Prévenir le burn out (ou syndrôme d'épuisement professionnel) et les risques psychosociaux : la sophrologie favorisera la prise de recul nécessaire au maintien d'un équilibre entre vie professionnelle, vie personnelle et bien-être.
- Renforcer l'implication des collaborateurs :
- Créer ou renforcer la cohésion au sein de l'équipe : pour que chacun prenne conscience de sa place et de son importance à l'échelle d'une équipe, et à l'échelle de votre entreprise.
- Retrouver la motivation au travail : en amenant le groupe à s'interroger sur ses valeurs et ses motivations au travail, tant de manière personnelle qu'à une échelle commune, la sophrologie peut renforcer la motivation et l'implication des collaborateurs au quotidien.
- Développer l'adaptabilité : la capacité de concentration fait parfois défaut dans des environnements bruyants de type openspace. La sophrologie peut fournir aux collaborateurs des outils qui leur permettront d'atteindre un niveau d'attention optimal et donc d'agir plus efficacement au service de votre entreprise.
Groupes de particuliers :
- Dégustation sophro : prendre le temps d'évacuer les tensions de la journée pour se mettre à l'écoute de ses sens et apprécier dans toute sa mesure la dégustation d'un vin ou d'un mets fin...
- Promenade sophro en forêt ou campagne : se détendre en se mettant à l'écoute de ses sens et des éléments naturels environnants...
- Travail autour d'une problématique commune : amélioration du sommeil, gestion maîtrisée du stress ou de la charge mentale au quotidien
- Objectif détente : séances ayant pour visée unique la détente et son apprentissage...
- Nombre d'autres thématiques sont envisageables, discutons-en !
Associations de loisirs ou culture :
- Retrouver la créativité et l'optimiser
- Augmenter sa capacité de concentration
- Affûter ses capacités sensorielles pour ressentir et retranscrire l'art
- Se détendre pour profiter pleinement des moments de loisirs
- Une autre envie ou un autre besoin pour votre groupe assiatif ? Contactez-moi et échangeons sur le sujet !
Associations sportives :
- Se préparer mentalement pour une rencontre ou un match
- Se mettre dans un état d'esprit gagnant
- Booster ses capacités physiques avec l'auto-suggestion
- Evacuer les tensions physiques pour gagner en mobilité
- Renforcer la cohésion et l'esprit d'équipe
- Discutons ensemble des besoins de vos adhérents, je suis passionnée par le sport, sa pratique et la psychologie du sportif. Contactez-moi !
Associations à orientation médicale :
- Gérer les douleurs liées à un traitement médical ou à une pathologie
- Travailler sa capacité de concentration, stimuler la mémoire
- Accompagner les proches aidants dans la gestion de leurs émotions et de la fatigue
- Aller à la reconquête de son image et reprendre confiance en soi
- S'accepter avec de nouvelles capacités et se projeter dans la consolidation de l'état
- Nombre d'autres thématiques sont envisageables. La gestion de la douleur est une thématique qui me tient particulièrement à coeur. Contactez-moi !
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